• • 6 hetes edzéstervet (heti 2 erősítő edzés, 1 HIIT-edzés videókkal és 1 élő, visszanézhető közös edzés).
    
    • Az első 3 hét eszköz nélküli edzéseket tartalmaz.
    • A második 3 héthez szükséged lesz mini bandre és minimum egy 5 kg-os kézisúlyzóra, tárcsára vagy kettlebellre. DE, folytatódik mellette az eszköz nélküli edzésterv is. 
  • Táplálkozási kisokost, amely segít abban, hogy mit és mennyit egyél.
  • Táplálékkiegészítő kisokost.

• A program további elemei:
  
  • Heti egy élő, közös főzés, amely alatt beszélgethetünk a táplálkozásról és bármely más kérdésedről. Ez természetes visszanézhető. 
  • Az edzések mellett minden hét elején tartok egy élő bejelentkezést adott heti kihívásról. Ezek nem bonyolult feladatok, a táplálkozásról, a mozgásról vagy a regenerációról szólnak, amelyekre az adott héten kell fókuszálnod.
  • Közös, zárt Facebook-csoport, ahol megoszthatjuk, ki hogyan halad, és motiválhatjuk egymást.
  • + AJÁNDÉK: ingyenesen megkapod a #fafitnessfood receptes EBOOK-ot, amelyben több mint 40 egészséges receptet találsz.

Fontos: Ez nem egy személyre szabott program, de lehetőséged lesz kitanulni, hogy hogyan tudod jobban magadra szabni a gyakorlatokat, kihívásokat.