Online coaching
Személyi edzés bárhol, bármikor
Amennyiben már van edzésmúltad, de elakadtál, motivációt vesztettél, vagy nem látod az előrelépést, akkor az online coaching neked szól!
Személyre szabott edzéstervvel és folyamatos szakmai támogatással segítek, hogy hatékonyan, célzottan és eredményesen dolgozz az alakodon, egészségeden.
Mit tartalmaz az online coaching?
✅ Személyre szabott edzésterv – a céljaidhoz, lehetőségeidhez és felszerelésedhez igazítva
✅ Ingyenes applikáció – az edzéseidet és pihenőnapjaidat a saját naptáradban látod, illusztrációkkal, videókkal és mérésekkel együtt. Itt tudjuk vezetni a fejlődésedet, és bármikor írhatsz nekem.
✅ Képes, videós segédlet – minden gyakorlatról kapsz egy képet és rövid videót a helyes kivitelezés érdekében
✅ Rendszeres konzultációk – minden héten kérek tőled egy beszámolót, hogy tudjam, hogyan ment az edzés, és kell-e módosítanunk valamin
✅ Folyamatos támogatás – kérdéseidet bármikor felteheted chaten vagy e-mailben
✅ Technikai elemzés – videós formában visszajelzek a gyakorlatok helyes kivitelezéséről, ha valamiben nem vagy biztos
✅ Táplálkozási kisokos – alapvető iránymutatásokat kapsz az optimális teljesítményedhez. Igény esetén személyre szabott tanácsadást is tudok adni
✅ Progresszió tervezése – ha lejárt az együttműködésünk, meghosszabbíthatod, hogy tovább fejlődj
🎁 Ajándék: minden jelentkező megkapja a 40+ receptet tartalmazó receptes e-bookot.
Menetrend és a jelentkezés lépései
- Jelentkezés és konzultáció – Miután jelentkeztél és átutaltad a program árát, kapsz tőlem egy részletes kérdőívet, amiből rengeteg hasznos információt leszűrhetek a tervezéshez. Képet is fogok tőled kérni, hogy lássam van-e valamilyen tartáshibád. A válaszokat egy 30-40 perces konzultáció keretein belül átbeszéljük, kitaláljuk, hogy mi legyen a közös célunk.
- Egyéni terv elkészítése – Az adataid és céljaid alapján, én 3 napon belül elkészítem az edzésterved, amit egy szerkeszthető táblázat formájában fogsz megkapni.
- Első edzés és technikai korrekció – Az első héten szeretném, ha minél több videót küldenél az edzéseidről, hogy lássam a kivitelezést.
- Folyamatos ellenőrzés és kommunikáció – Minden héten check-in, havi egyszer átbeszéljük az elmúlt 4 hetet és a további lehetőségeket.
- Fejlődés értékelése és újratervezés – Ha szeretnéd meghosszabbítani az együttműködésünket, ezt a 2.hónaptól kedvezményesen teheted meg.
Milyen időtartamra szól az együttműködés?
Az optimális eredmények érdekében az együttműködés minimum 4 hétre, de ideális esetben 3 hónapra szól. Ez elegendő idő a fejlődéshez és az új szokások beépítéséhez.
Részletek és árak
A program ára az 1.hónapra heti 2 különböző edzésnappal: 24.000 Ft
A 2. hónaptól a havidíj heti 2 különböző edzésnappal: 20.000 Ft
A program ára az 1.hónapra heti 3 különböző edzésnappal: 28.000 Ft
A 2. hónaptól a havidíj heti 3 különböző edzésnappal: 24.000 Ft
Az online coaching jó választás azoknak, akik
Miért hozzám gyere személyi edzésre?
Én is 10x próbáltam életmódot váltani mire szakmai segítséggel végre sikerült. Annyit szenvedtem a rengeteg rossz módszer miatt, hogy azt nem kívánom neked…aztán végre sikerült megtalálni a középutat.
Nem szeretem a monoton edzéseket. Nem preferálom a csak gépen végzett gyakorlatokat. A funkcionális edzésben hiszek, de ez mit jelent?
A mozgásunkban vannak hibák, amelyeket először muszáj kijavítanunk, hogy bármit is építhessünk. Ezután jöhetnek a célok…állóképességet fejlesztenél? Formásabb alsótest a vágyad? Egészségmegőrző céllal végzed az edzést?
Ha ez megvan, utána elkezdünk dolgozni. Az edzés legyen hatékony, érezd, hogy egyre erősebb és jobb vagy, de kihívást is jelentsen.
Ezek mentén kezdődik nálam egy edzéstervezés…